O QUE A MEDITAÇÃO PODE FAZER POR VOCÊ

O QUE A MEDITAÇÃO PODE FAZER POR VOCÊ

16 de Dezembro, 2020 0 Por Rafael Nacif

Você já deve ter ouvido falar, em algum momento da sua vida, a respeito de como a meditação pode beneficiar as nossas vidas, correto?

Mas quais seriam os benefícios proporcionados pela meditação? O que ela traz de tão positivo que faz com que essa prática seja tão indicada, inclusive, por profissionais da medicina e da psicologia?

Isso nós iremos mostrar para você a partir de agora, nesse artigo completo sobre esse que é um dos temas em ala no momento em nossa sociedade.

Vamos lá!

Benefícios da meditação para a nossa saúde

Um dos principais benefícios de fazer meditação é que ela ajuda a melhorar a nossa saúde em geral, podendo nos auxiliar de várias formas.

Para você ter uma ideia, a prática da meditação é capaz de melhorar, como um tratamento auxiliar, problemas como doenças crônicas (diabetes e hipertensão, por exemplo), dores crônicas e até mesmo auxiliar a tratar câncer diversos.

Já há muitos benefícios da meditação que podem ser vistos na saúde, além dos que já foram falados, tais como:

  • Melhorias na respiração
  • Melhorias na postura
  • Melhorias nos hábitos intestinais
  • Melhorias na disposição
  • Melhorias em problemas de saúde mental, como estresse e ansiedade

Benefícios da meditação no combate ao envelhecimento

As pessoas envelhecem e isso é algo normal da nossa vida, sendo um processo natural do ser humano, entretanto, a meditação é uma técnica que ajuda a desacelerar esse processo.

Mas como?

Por meio da forma como o seu cérebro funciona, já que as atividades que realizamos ao logo de nossas vidas podem ativer algumas partes do cérebro e desativar outras.

Por exemplo, o córtex cerebral é uma parte do cérebro responsável por nos ajudar a criar novas ideias e guardar nossas memórias.

Ele vai diminuindo com o passar do tempo, por isso as pessoas passam a ficar mais esquecidas, porém com a meditação, o córtex pré-frontal é mantido como o de uma pessoa jovem, o que permite que emoções e memórias sejam preservadas.

Benefícios da meditação para a alta performance

Além dos benefícios citados anteriormente, que afetam diretamente a nossa saúde, a meditação também é excelente por nos levar a ter uma alta performance.

Quando você mantém a sua mente focada e concentrada, isso irá lhe ajudar a atingir mais resultados positivos, o que irá melhorar assim a sua performance.

Nem sempre é fácil manter esse foco, com uma mente mais clara e sem sofrer com pensamentos que aparecem de forma aleatória, que atrapalham a produtividade.

Por isso mesmo é que a meditação é tão importante, pois ela faz com que você mantenha a sua mente focada e evita distrações com coisas sem importância.

Mantendo o foco, você consegue realizar todas as atividades a que se propôs, seja na faculdade ou no trabalho, evitando que sua mente pule de um pensamento para outro, muitas vezes misturando passado e futuro, e nos tirando do presente.

Então se você quer ser uma pessoa mais focada, a meditação irá melhorar muito esse ponto da sua vida e lhe dará uma alta performance.

Conclusão

Como você viu, a meditação é uma técnica que é cada vez mais praticada na sociedade, visto que já foram provados os diversos benefícios proporcionados por ela.

Neste texto, mostramos a você alguns desses benefícios, que vão desde melhorias na saúde física e mental, até o aumento do foco e da concentração, que lhe fazem ter uma melhor performance nas suas atividades. 

Gostou do artigo de hoje sobre o que a meditação pode fazer por você?

Se você ficou com alguma dúvida sobre esse assunto, escreva-a abaixo nos comentários para que eu possa ajudá-lo.